お湯だけで髪を洗う「湯シャン」が話題ですが、調べてみるとタモリさんや福山雅治さんが推奨していたんですね。
芸能人の影響力はハンパない！
でも、「ホントに湯シャンで抜け毛が減るの？臭いやベタつき、フケは大丈夫？」ってところが疑問だったので、調べてみました。
正しい湯シャンをしないと、抜け毛が増えて逆効果みたいですよ。
湯シャンで抜け毛が減る効果がある？
そもそも、なぜ湯シャンが注目されるようになったのか？
強い洗浄成分で頭を洗うと、頭皮の皮脂を落としすぎてしまいます。
そのことが原因で頭皮や髪へのダメージとなり、頭皮環境の悪化を引き起こす可能性もあるのです。
つまり、シャンプーを使わずに髪と頭皮を優しく洗うことが湯シャンの目的！
皮脂を落としすぎないように洗うことで、頭皮環境を良い状態に保つことができるということです！
抜け毛の原因の一つに、頭皮環境の悪化があります。シャンプーの刺激で頭皮環境が悪化している人なら、湯シャンにすることで抜け毛が減ることも期待できます。
湯シャンで気になる臭い、ベタつき、フケ
湯シャンをすることで頭皮への刺激は少なくなりますが、気になることも出てきてしまいます。
シャンプーで頭皮をしっかり洗わないと、頭皮の臭いやベタつき、フケなどが出やすくなります。人によっては湯シャンだけでも大丈夫かもしれませんが、皮脂が多い男性はこのような問題が起きやすいです。
頭皮の臭い、ベタつき、フケの原因
頭皮の臭い、ベタつき、フケの原因は、皮脂が頭皮に残りすぎていること。
湯シャンにはシャンプーほどの洗浄力がないため、間違った湯シャンでは余分な皮脂を落とすことができません。
皮脂が多いのに間違った湯シャンを続けていると、皮脂がたまって雑菌が繁殖し、脂漏性皮膚炎を引き起こすおそれもあります。
湯シャンしたせいで、頭皮環境が悪化し抜け毛が増えてしまっては意味がありません。
このような問題を起こさないためには、正しい湯シャンのやり方で頭を洗うことが大切です！
抜け毛を増やさない湯シャンの正しいやり方
湯シャンの正しいやり方なら、シャンプーと同じくらい皮脂を落とすことが可能です！
POINT
湯シャンのポイントは、36度のぬるま湯で5分間ゆっくりと時間をかけて洗うこと！
皮脂は常温で固体なので、水で洗っただけではほとんど落ちません。そのため、皮脂を溶かす36度以上の温度が必要です。
温度を高くすれば、より皮脂を落としやすくなりますが、温度の上げすぎはオススメできません。
温度の高いお湯で洗ってはダメ！
初めて湯シャンをする人には、サッパリした洗い上がりを求めて、お湯の温度を高くしてしまう人が多いですが、これでは逆効果になってしまいます。
高い温度のお湯で洗ってしまうと、皮脂がたくさん流れ落ちてしまい、シャンプーで洗ったのと同じ状態になってしまいます。
しかも、高い温度は頭皮への刺激となってしまうので、気をつけなければいません。
なるべく頭皮に刺激を与えないように、皮脂が溶けるギリギリの温度で洗うのが湯シャンの正しいやり方です。
ぬるま湯で洗うときは時間をかけて
POINT
36度のぬるま湯では、なかなか皮脂が落ちてくれません。
この温度で皮脂を落とすためには、5分間かけてゆっくりと時間をかけて洗うことが大切なのです。
あまり長く洗いすぎても皮脂が落ちすぎてしまうので、5分間程度を目安に洗うようにしてください。
また、湯シャンをする前に、髪についたホコリを手ぐしなどでしっかり落としておくと、更に効果アップです！
湯シャンをしている2ch住人の意見
湯シャンがすごく良いという人もいれば、効果がなかったという人もいます。実際のところどうなのか、湯シャンを実践している人たちの意見を見てみましょう！
お湯だけだと髪の毛がゴワゴワになるよな
乾かすとなんかパサパサするし
色々大事な成分が飛んでるのは間違いないと思う
湯シャンだけでは髪の指通りなどが悪くなってしまいます。
シャンプーには髪をふんわりさせる成分や、髪を保護する成分も含まれているので、湯シャンではシャンプーのような洗い上がりにはなりません。
3日風呂に入らなくて湯シャンやってみたけど、
全く効果ないってすぐに分かったから、
即行石鹸シャンプーしたわ。
抜け毛が減ることに期待して湯シャンをしてみても、効果が実感できなかったという意見。
正しいやり方ができていたかはわかりませんが、シャンプーに戻したという人は多くいました。
頭くっそ痒いし抜け毛どっばどばでクソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らやめとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
シャンプーから湯シャンに変えたところ、頭皮のかゆみが出て抜け毛も増えてしまったという意見。
育毛シャンプーなどの洗浄力がちょうど良いものなら、このようなことにはならなかったと思います。
引用元：http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47292362.html湯しゃんやってるけど1ヶ月以上は続けないと意味ないよ。あと痒くなったら普通にシャンプー。
次の日からまたお湯だけとか。湯しゃんしてるとシャンプーしたあとの油取りすぎ感がわかる
湯シャンは皮脂を取りすぎないので、しばらく続けていると頭皮からの皮脂分泌量が少なくなるというメリットがあります。
はじめのうちはシャンプーしていた影響で皮脂がたくさん出ているので、たまにシャンプーをするのがオススメ。
ただし、洗浄力が強いシャンプーでは、頭皮の皮脂を取りすぎてしまうので注意しましょう。
ホントに念入りに洗えよ
うまく洗えてるときの快調さハンパないけど臭かった時期もあった気がする
自分は脂漏性皮膚炎なったぽいからやめた
湯シャンでは皮脂を落としにくいので、臭いが残りやすいです。
正しいやり方で湯シャンすれば問題無い場合とは思いますが、人によっては脂漏性皮膚炎になってしまうこともあります。
長くやってみないとわからねえよな
ずっとシャンプーで毎日脂を落としてきたんだから、体はその分脂を分泌するぜってなってるもう脂出さなくていいんだ、って体が納得するのに何ヵ月かはかかるんじゃないか？
湯シャンを始めたばかりのころは、シャンプーをしていたときと同じように皮脂が分泌されてしまいます。
早い人では数ヶ月で効果を実感できますが、皮脂の量が少なくなるためには、1年以上は続けないといけません。
引用元：http://ryusoku.com/archives/4412873.html髪が長い女子のが大変よー
二か月ぐらいやったよ
根本油っぽくて、先端がパサついて辞めた。
頭皮から出た皮脂は、髪を伝って毛先まで伸びてしまいます。髪が長い人はそれだけ洗う部分が多くなってしまうので、湯シャンの時間も5分間以上必要です。
また、頭皮が洗いにくいので、髪の根元に皮脂が残りやすくなってしまいます。
湯シャンで逆効果になる人はこんな人
誰もが湯シャンの恩恵に預かれるというわけではありません。人によっては、湯シャンをすることで頭皮環境が悪化してしまうこともあります。
湯シャンが合わない人は、逆に抜け毛が増えてしまうこともあるので気をつけましょう！
湯シャンで逆効果になる人はこのような人です！
頭皮の皮脂が多い人は、湯シャンだけでは十分に洗うことができないので、頭皮が不清潔になってしまいます。そのため、かえって頭皮環境が悪くなってしまいます。
若い人はNG！年配はOK！女性は？
特に若い人は皮脂が多く出やすいので、湯シャンをしない方が良いでしょう。
また、ワックスなどの整髪料は湯シャンでは落としきれないので、シャンプーを使ってしっかり洗い流すことが大切です。
逆に、年齢が進んでくると皮脂の分泌がおだやかになるため、年配の人なら湯シャンでも大丈夫かもしれません。
女性の場合は、ホルモンバランスが周期的に変化するので、その時期に合わせてシャンプーと湯シャンを使い分けるのが良いと思います。
フケが多い人は炎症の可能性あり！
フケが異常に多く出ている人は、頭皮が炎症を起こしている可能性アリ。
炎症は雑菌が原因で引き起されますが、湯シャンでは雑菌の繁殖を防げないので、症状が進行してしまうかもしれません。
適切なシャンプーを使って良く洗ったり、症状が酷い場合は医師に見てもらったりするほうが良いでしょう。
湯シャンにはデメリットもあるため、自身の状態をよく考えて行わなくては行けません！
まとめ（私には湯シャンは合わなかった）
私も湯シャンをした経験はあります。でも、やっぱり洗った感じがしないんですよね。
日中はとても痒いし、フケがドバっと増えました…効果を実感する前にやめました。１週間で断念（笑）
頭皮環境によって、合う人と合わない人がいるのは確かです。
皮脂を落としすぎないようにするなら、低刺激の育毛シャンプーを使えばいいし、育毛剤を使って頭皮環境を整えればいいっていう考えです。
でも、抜け毛が減った！って人もいるので、気になる人は試してみてください。効果がなければスグにやめればいいだけ(^^)
私はすぐ止めました^^;
いま使っている育毛剤で頭皮環境を整える方が楽＆効果高い！
