【薄毛の原因】5αリダクターゼの役割と抑制する成分（食べ物）解説！

AGA（男性型脱毛症）の原因として、よくDHT（男性ホルモン）が挙げられます。

でも、DHTを作り出すのは5αリダクターゼです。

真の元凶ともいえる5αリダクターゼの役割、減らす方法、抑制する食べ物やサプリなどについて、説明していきます。

AGAの原因になる5αリダクターゼってどんな役割？

5αリダクターゼは、身体にたくさんある酵素の一つ。

男性ホルモンのテストステロンと結合すると、より強力なジヒドロテストステロン（DHT）に変換します。

できたDHTは、毛根にある毛乳頭で受容体と結合して髪の成長を抑制。成長サイクルを乱してAGA（男性型脱毛症）に導きます。

DHTを生成し、AGAになるきっかけを作る酵素が「5αリダクターゼ」です。

これさえなければAGAは起こらないので、5αリダクターゼはAGAを起こす本当の原因物質ということになりますね。

5αリダクターゼは性質の違う1型とⅡ型が分泌される

この酵素、実はⅠ型とⅡ型という2つのタイプに分かれます。

5αリダクターゼ対策はⅡ型の抑制が効果的

この違いが抜け毛の起こり方に現われます。皮脂腺にあるⅠ型の影響は毛根まで及ばず、抜け毛の原因にもなりません。

側頭部・後頭部がハゲにくいのはこのためなのです。

また、DHTを作る能力はⅡ型が強く、全身のDHTのうち6～7割はⅡ型によるもの。

こういった事情から、AGA治療ではⅡ型の作用を抑制することが重要になってきます。

5αリダクターゼの分泌量は遺伝なので減らすのは難しい

DHTになるテストステロンの分泌量は、個人差があまりないといわれます。でも、5αリダクターゼの量はバラバラ。

量が多くて活発な人は薄毛になるし、そうでない人は薄毛とは無縁。薄毛になる・ならないは、ここで決まります。

遺伝で受け継いだ分泌量なので、それを後天的に増減させるのは無理なこと。

5αリダクターゼを減らせないとなると、対策としては、テストステロンと結合してDHTに変える作用を阻害することしかありません。

そうなると、具体的には何ができるんでしょう。

5αリダクターゼを抑制するにはどんな方法がある？

5αリダクターゼがDHTを作れないように妨害する。基本的に、できることはこれだけなんです。

といっても、方法はいろいろあります。

薬で抑制するのが確実だけどデメリットあり

まずは一番確実な抑制法として、薬治療が挙げられます。

5αリダクターゼ阻害薬の代表的な成分としては、フィナステリドがあります。（商品名ではプロペシア）

5α還元酵素阻害薬とも呼ばれ、5αリダクターゼがテストステロンと結びついて、DHTに変えるのを阻害する医薬品です。

この薬の効果については、プロペシアの発売元MSDが出した資料があります。

出典元：msd

かなり高い率で効果が期待できる薬のようですね。

フィナステリドはⅡ型が得意分野

フィナステリドは、5αリダクターゼⅡ型の作用を抑制します。Ⅱ型が多く集まる頭頂部や前頭部が効果を発揮する部分です。

日本皮膚科学会のAGA治療ガイドラインでは、治療に使うことを「強く勧める」Aランクの推奨度にランク付けしました。

出典元：日本皮膚科学会

効果は認められますが、Ⅱ型に偏って作用するところが弱点といえます。

このあたりに、フィナステリドの限界があるのかもしれません。

デュタステリドはⅠ型・Ⅱ型の両方を抑制

フィナステリドの弱点をカバーできる治療薬として、新しく承認された薬がデュタステリド（商品名：ザガーロ）です。

作用は同じく5αリダクターゼの抑制ですが、こちらはⅠ型Ⅱ型の区別なし。

同時に両方の働きを阻害するし、Ⅱ型への作用もフィナステリドより強いといわれます。

ザガーロ（デュタステリド）はヘアメディカルなどのAGAクリニックで処方してもらえます。

デュタステリド・フィナステリドのデメリット

フィナステリドもデュタステリドも、医薬品として確かな効果が期待できます。ただ、どちらもよく似た副作用が特長的。

出典元：プロペシア添付文書

フィナステリドが主成分のプロペシアの添付文書です。

どちらにもあまりよろしくないタイプの副作用があり、後遺症の報告もあるし、処方薬のため通院も必要です。

この点が大きなデメリットでしょう。

亜鉛・ノコギリヤシのサプリや食べ物で抑制

サプリメントや食べ物で摂れる、5αリダクターゼ抑制作用を持ったものといえば、亜鉛、ノコギリヤシ、大豆イソフラボンなどがあります。

亜鉛は5αリダクターゼを抑制する？

亜鉛は5αリダクターゼを抑制するという情報と、全く逆の情報が混在します。

実証試験もあるものの、どの試験も亜鉛の作用を疑いなく証明できるものではありません。

現状では、抑制するかどうかの根拠は不明ということなんです。ただし、亜鉛は身体および髪の合成には欠かせない物質。

不足すると髪の毛が作れず、脱毛が起こり髪の質が低下するといった影響は避けられません。

5αリダクターゼ抑制作用は別としても、髪のためにサプリ、食品からの補給が欠かせないミネラルです。

ノコギリヤシは5αリダクターゼを抑制する？

ノコギリヤシは、5αリダクターゼ抑制のために前立腺対策でも使われる、評価の高い成分です。

もちろん育毛サプリにも欠かせません。

医薬品には及ばないものの、明確な効果が示されています。

イソフラボンは5αリダクターゼを抑制する？

イソフラボンにも5αリダクターゼを抑制、DHTの生成を抑える作用があります。

また、女性ホルモンのエストロゲンと似た性質で、DHTの影響も抑えます。

大豆に多く含まれ、豆腐や納豆、豆乳などで比較的簡単に摂取できる成分です。

ただ、ホルモンバランスへの配慮から、イソフラボンには摂取上限が決められています。

食事で70～75㎎、サプリでの上乗せで30㎎の100㎎程度が目安。

でも、これで長期間連続摂取しても問題が起きないとされる量なので、あまり厳密な制限量ではありません。

育毛剤には5αリダクターゼ抑制成分が豊富

育毛剤では外部から働きかけるため、サプリメントや食品とは違った成分が使われます。

5αリダクターゼ抑制成分の種類は、外用の方がはるかに多いんです。

育毛剤には、主に植物からの抽出物が多く配合されます。作用が穏やかなので刺激や副作用もなく、肌質が弱い人でも安全に使えます。

育毛剤に使われる成分では、次のようなものが挙げられます。

現在わたしが使用中のイクオスといった育毛剤では、これらの成分を複数組み合わせて5αリダクターゼの抑制を確実なものに。

加えて頭皮改善や育毛成分も配合され、総合的な育毛効果が期待できます。

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まとめ

5αリダクターゼがAGAの原因を作っているのは明白。実行犯DHTの陰に隠れて見えにくいんですけどね。

ただ、これはほんの一面で、大事な男性ホルモンを補助するという本業があります。

なくせない以上、DHTを作るという悪さをしないよう、あの手この手で抑えましょう。

薬が確実ですが、副作用もあるのでこれは最後の手段としてとっておき、まずは育毛剤から始めましょうか。

大豆や亜鉛など、食事で摂れる抑制成分は摂ったうえで、です。